При городской жаре и экстремальном холоде опасность определяется не только температурой, но и состоянием человека. Спутанность сознания, потеря сознания, судороги, затруднённое дыхание, сильная дрожь или онемение требуют немедленной помощи. Переместите пострадавшего в безопасное место, начните осторожное охлаждение или согревание и вызовите скорую при тяжёлых признаках.
Сигналы опасного перегрева и переохлаждения
- Спутанность сознания, необычная сонливость, обморок или судороги - повод срочно вызвать скорую.
- При жаре опасны горячая кожа, резкая слабость, головокружение, тошнота и ухудшение координации.
- При холоде тревожны сильная или прекратившаяся дрожь, невнятная речь, заторможенность и нарушение равновесия.
- Бледная, восковая или онемевшая кожа может указывать на обморожение; не растирайте её и не грейте у открытого огня.
- Если человек без сознания или не может нормально глотать, не давайте ему пить и не оставляйте одного.
Чем опасна жара в городе и кто уязвимее всего
Городские поверхности и здания могут удерживать тепло, а физическая нагрузка и недостаток жидкости усиливают нагрузку на организм. Особенно внимательно следите за самочувствием детей, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и тех, кто работает или занимается спортом на улице.
Профилактические меры подходят всем, кто находится в жаркой среде. Не пытайтесь самостоятельно "перетерпеть" тяжёлое ухудшение самочувствия и не охлаждайте человека резко ледяной водой, если он дезориентирован или теряет сознание.
- Планируйте дела на более прохладное время, делайте перерывы в тени или прохладном помещении.
- Выбирайте лёгкую свободную одежду, головной убор и обувь, подходящую для прогулки.
- Пейте воду небольшими порциями, если можете безопасно глотать; ориентируйтесь на жажду и индивидуальные медицинские рекомендации.
- Проверяйте, как чувствуют себя близкие, которым сложнее самостоятельно оценить своё состояние или попросить о помощи.
Чтобы понять, как защититься от жары в городе, заранее продумайте маршрут с возможностью зайти в прохладное место и не оставляйте детей или животных в припаркованном автомобиле.
Как отличить тепловое истощение от теплового удара
Для оценки состояния не нужны специальные приборы: важнее заметить изменения сознания, поведения, дыхания и способности двигаться. Тепловое истощение может проявляться слабостью, головной болью, головокружением, тошнотой и обильным потоотделением. Тепловой удар - неотложное состояние: особенно опасны спутанность сознания, судороги, обморок или отсутствие нормальной реакции.
Тепловой удар симптомы и первая помощь - сочетание распознавания тревожных признаков и немедленного вызова скорой с началом охлаждения. Не ждите измерения температуры, если человек теряет сознание, ведёт себя необычно или резко ухудшается.
Что делать при перегреве: пошаговая помощь себе и окружающим
Перед действиями быстро проверьте безопасность и подготовьте доступные средства:
- Перейдите в тень, прохладное помещение или другое безопасное место.
- Попросите окружающих вызвать скорую, если состояние тяжёлое.
- Ослабьте или снимите лишнюю одежду и приготовьте прохладную воду, влажную ткань или вентилятор.
- Оставайтесь рядом с пострадавшим и следите, отвечает ли он на вопросы и нормально ли дышит.
- Прекратите нагрузку и уйдите от жары. Самостоятельно остановитесь и перейдите в тень либо помогите пострадавшему добраться до прохладного места. Если человек не может идти, не заставляйте его двигаться.
- Оцените сознание и дыхание. При потере сознания, судорогах, спутанности речи или резком ухудшении вызовите скорую по номеру 112 или 103. Следуйте указаниям диспетчера; при отсутствии нормального дыхания сообщите об этом сразу.
- Начните охлаждение. Ослабьте тесную одежду, обтирайте кожу прохладной водой, приложите прохладную влажную ткань и обеспечьте движение воздуха. Не допускайте переохлаждения и не оставляйте человека одного.
- Предложите питьё только при ясном сознании. Если человек полностью в сознании и может нормально глотать, предложите воду небольшими глотками. Не вливайте жидкость в рот человеку с нарушенным сознанием, рвотой или судорогами.
- Продолжайте наблюдать до улучшения или приезда помощи. Отмечайте изменения в сознании, дыхании и самочувствии. Если симптомы усиливаются или не проходят, нужна медицинская оценка.
Если вы сами почувствовали слабость или головокружение, прекратите работу, сообщите кому-нибудь о состоянии и попросите побыть рядом. При спутанности сознания, обмороке или судорогах окружающим нужно немедленно вызвать скорую.
Как распознать переохлаждение и обморожение на ранней стадии
Переохлаждение затрагивает весь организм, а обморожение - отдельные участки тела. Проверьте состояние человека по признакам ниже; при изменении сознания или выраженном ухудшении не откладывайте вызов скорой.
- Человек дрожит, быстро устаёт или жалуется на сильный холод.
- Движения стали неловкими, трудно застегнуть одежду или удерживать предметы.
- Речь стала невнятной, появилась заторможенность, необычная сонливость или спутанность.
- Дрожь ослабевает или прекращается, хотя человеку по-прежнему холодно.
- Участок кожи побледнел, онемел или стал восковым на вид.
- После согревания появляются боль, отёк или пузыри на коже.
- Человек промок, долго находился на ветру или не может самостоятельно согреться.
Не определяйте глубину холодового поражения только по цвету кожи. При стойком онемении, пузырях или общем ухудшении обратитесь за медицинской помощью.
Первая помощь при холодовом поражении: безопасный порядок действий
Что делать при обморожении: осторожно прекратить воздействие холода, снять мокрую одежду и защитить кожу от дальнейшего повреждения. При признаках общего переохлаждения, нарушенном сознании или тяжёлом состоянии вызовите скорую.
- Переместите человека в укрытие. По возможности зайдите в сухое помещение, снимите мокрую одежду и укройте человека сухими слоями ткани или одежды.
- Согревайте постепенно. Утеплите прежде всего туловище; обмороженный участок прикройте сухой свободной повязкой, не сдавливая кожу.
- Предложите тёплое питьё, только если человек полностью в сознании. Не давайте напитки человеку, который заторможен, теряет сознание или не может нормально глотать.
- Организуйте медицинскую помощь при опасных признаках. Вызовите скорую при спутанности сознания, сильной сонливости, прекращении дрожи, потере сознания или выраженном поражении кожи.
Не растирайте обмороженные участки снегом, руками или тканью, не массируйте их и не прикладывайте к батарее, обогревателю или открытому огню. Не вскрывайте пузыри. Если есть вероятность повторного замерзания участка, не начинайте его активное оттаивание до консультации медиков: повторное замерзание может усугубить повреждение.
Жара и мороз: таблица симптомов, действий и поводов вызвать скорую
Выбирайте действия по состоянию человека и возможности безопасно помочь. В таблице приведены ориентиры, а не способ поставить диагноз.
| Ситуация и признаки | Что делать | Когда вызывать скорую |
|---|---|---|
| Жара: слабость, головокружение, тошнота, человек в сознании | Перейти в прохладное место, прекратить нагрузку, ослабить одежду, осторожно охлаждать; предложить воду небольшими глотками, если человек нормально глотает. | Если состояние ухудшается, симптомы не проходят или человек не может пить. |
| Жара: спутанность сознания, обморок, судороги или резкое нарушение поведения | Вызвать скорую, начать охлаждение и оставаться рядом. Не давать пить при нарушенном сознании. | Немедленно. |
| Холод: дрожь, человек в сознании, одежда мокрая или тело охлаждено | Перейти в сухое укрытие, снять мокрую одежду, укрыть и согревать постепенно. | Если дрожь прекращается, появляются заторможенность, спутанность или ухудшение самочувствия. |
| Холод: онемевшая, бледная или восковая кожа; возможны пузыри | Защитить участок сухой свободной повязкой, не растирать и не греть прямым теплом; обратиться за медицинской оценкой. | При выраженном поражении кожи, общем ухудшении, нарушении сознания или невозможности безопасно согреть человека. |
При сомнениях выбирайте более безопасный вариант: прекратите воздействие жары или холода, не оставляйте человека одного и свяжитесь со скорой или медицинским специалистом.
Практические ситуации: что делать при резкой смене самочувствия
Можно ли дать воду человеку, которому плохо от жары?
Да, если он полностью в сознании и нормально глотает: предложите воду небольшими глотками. При спутанности сознания, судорогах, обмороке или рвоте не давайте пить и вызовите скорую.
Что делать, если человеку стало легче после охлаждения?
Оставьте его в прохладном месте и продолжайте наблюдать за сознанием и самочувствием. Если симптомы возвращаются, усиливаются или не проходят, обратитесь за медицинской помощью.
Нужно ли растирать онемевшую кожу после прогулки на морозе?
Нет: растирание может дополнительно травмировать кожу. Перейдите в укрытие, снимите мокрую одежду и защитите поражённое место сухой свободной повязкой.
Как помочь человеку, который дрожит и говорит невнятно?
Переместите его в сухое укрытие, снимите мокрую одежду и укройте. Невнятная речь может быть опасным признаком переохлаждения: вызовите скорую и не давайте пить при нарушенном сознании.
Как поступить, если на морозе появились пузыри?
Не вскрывайте их и не прикладывайте поражённое место к источнику прямого тепла. Защитите участок свободной сухой повязкой и организуйте медицинскую оценку.
Когда нельзя ждать, пока симптомы пройдут сами?
Немедленно вызывайте скорую при потере сознания, судорогах, спутанности сознания, затруднённом дыхании или резком ухудшении. В России можно звонить по номеру 112 или 103.
Автор: Наталья Ковалева
