Безопасность на воде зависит не только от умения плавать: заранее оцените место, погоду и свои силы, соблюдайте правила пляжа и не заходите в воду в одиночку. При опасности сначала обеспечьте собственную безопасность, затем зовите спасателей и помогайте пострадавшему с берега или плавсредства.
Что проверить до входа в воду
- Уточните, разрешено ли купание и где находятся спасательный пост, буйки и выход на берег.
- Осмотрите воду и берег: избегайте течения, волн, холодной воды, водорослей и участков с резким перепадом глубины.
- Сообщите спутнику, где и как долго собираетесь плавать; договоритесь о месте встречи.
- Не входите в воду после алкоголя, при плохом самочувствии или сильной усталости.
- Для ребёнка назначьте взрослого, который непрерывно следит за ним рядом с водой. Нарукавники не заменяют наблюдение и спасательное средство.
Как оценить водоём и заметить опасные условия
Купайтесь там, где это разрешено и где условия соответствуют вашему навыку. Даже уверенным пловцам не стоит заходить в воду, если заметны сильное течение, большие волны, гроза, плохая видимость или резкое похолодание. Не ныряйте в незнакомом месте: под водой могут быть камни, коряги и другие препятствия.
До входа понаблюдайте за водой и людьми: куда сносит поплавки и пловцов, где меняется цвет или движение поверхности, есть ли безопасный вход и выход. Если условия непонятны, выберите другой участок или откажитесь от купания.
Обучение плаванию для детей и курсы плавания для взрослых помогают освоить технику и увереннее держаться в воде, но не делают безопасными незнакомый водоём, течение или заплыв без наблюдения.
Какие правила снижают риск на пляже и у берега
Перед купанием подготовьте то, что соответствует месту и участникам:
- Телефон с зарядом и доступом к связи - оставьте его на берегу так, чтобы его можно было быстро взять для вызова помощи.
- Спасательный жилет подходящего размера - используйте его при плавании на лодке, сапе и другом плавсредстве; если нужно купить спасательный жилет, выбирайте изделие по назначению и размеру, а не как замену внимательности.
- Для ребёнка - постоянное наблюдение взрослого на расстоянии немедленного доступа. Если решили купить детские нарукавники для плавания, помните: они не предотвращают утопление и не заменяют присмотр или спасательный жилет.
- Знание расположения спасателей и средств связи. Если вы часто бываете у воды, полезно пройти курсы первой помощи.
Соблюдайте указания спасателей и знаки. Не заплывайте за буйки, не прыгайте в воду с берега, мостов или сооружений, если место для этого не предназначено. Детей держите рядом, а не полагайтесь на то, что они умеют плавать.
Как плавать безопасно: дистанция, темп и запас сил
Перед заплывом учитывайте риски и ограничения:
- Течение и ветер могут унести пловца дальше от берега, даже если вода кажется спокойной.
- Холодная вода способна быстро ухудшить самочувствие и движения.
- Усталость, паника и судорога могут возникнуть и у умеющего плавать человека.
- Плавание в одиночку затрудняет своевременное обнаружение опасности и помощь.
- Выберите безопасный участок. Плавайте в разрешённой зоне, где есть наблюдение и понятный путь обратно. Не пересекайте судовой ход и не приближайтесь к лодкам.
- Предупредите спутника. Скажите, куда направляетесь, и договоритесь, кто следит за вами с берега. Не устраивайте заплыв на спор и не пытайтесь догнать более быстрого пловца.
- Начните спокойно. Входите в воду постепенно, особенно если она холодная. Дайте себе время привыкнуть и прекратите заплыв, если появились озноб, слабость или одышка.
- Держитесь ближе к выходу. Выбирайте дистанцию, которую можете проплыть туда и обратно без предельного напряжения. Не рассчитывайте на течение как на способ вернуться к берегу.
- Поддерживайте ровный темп. Не задерживайте дыхание намеренно и не тратьте силы на резкие ускорения. Если стало тяжело, поверните к берегу или остановитесь там, где можно безопасно держаться на воде.
- Заканчивайте заплыв при первых признаках ухудшения. Не ждите, пока силы иссякнут полностью. Если возвращаться трудно, подайте сигнал спутнику или спасателю и сохраняйте силы, держась на воде.
Что делать при судороге, усталости или панике
Проверьте, можете ли вы удержаться на воде, дышать спокойно и двигаться к ближайшему безопасному выходу. Если нет - подайте сигнал и не пытайтесь преодолеть течение силой.
- Прекратите заплыв и не делайте резких движений.
- Перевернитесь на спину или примите положение, в котором легче держать лицо над водой.
- Сосредоточьтесь на спокойном дыхании; не тратьте силы на крик без необходимости.
- Поднимите руку или позовите на помощь, если рядом есть люди.
- При судороге не паникуйте и не пытайтесь резко плыть дальше; удерживайтесь на воде и направляйтесь к ближайшему выходу, если это безопасно.
- Не плывите против сильного течения: ищите путь к берегу, который не требует борьбы с ним.
- Если рядом есть спасатель, выполняйте его указания.
- После выхода на берег сообщите спутнику или спасателю о случившемся, особенно если сохраняются слабость, боль или затруднённое дыхание.
Как помочь тонущему, не подвергая себя опасности
Не бросайтесь в воду, если не обучены спасению: тонущий может схватить спасателя, а течение подвергнет опасности обоих. Сначала позовите спасателя или вызовите экстренную помощь по номеру 112, затем попытайтесь помочь с берега.
Частые ошибки, которых нужно избегать:
- Самостоятельно плыть к пострадавшему, не оценив течение, глубину и собственные навыки.
- Терять время на съёмку или обсуждение ситуации вместо вызова помощи.
- Подходить к кромке воды, если берег скользкий, обрывистый или волны сбивают с ног.
- Пытаться вытащить человека за руку, стоя неустойчиво у воды.
- Бросать предмет, не убедившись, что пострадавший может его достать.
- Прыгать в воду с моста или сооружения в незнакомом месте.
- Оставлять детей без присмотра, пока взрослые помогают пострадавшему: поручите наблюдение другому взрослому.
Если безопасно, протяните пострадавшему длинный предмет или бросьте плавучее средство, удерживая его конец или оставаясь на берегу. Не выпускайте из рук опору и следуйте указаниям спасателей.
Когда выходить из воды и как действовать после происшествия
- Появились усталость, озноб или недомогание. Немедленно выходите по ближайшему безопасному маршруту, не продолжайте заплыв "через силу".
- Погода или вода изменились. При усилении волн, ветра, течения или приближении грозы прекращайте купание и отходите от воды.
- Кто-то зовёт на помощь или пропал из виду. Сообщите спасателям, укажите последнее место, где видели человека, и не начинайте опасный самостоятельный поиск.
- Человек извлечён из воды. Вызовите 112, проверьте реакцию и дыхание и действуйте по указаниям диспетчера. Если человек не дышит нормально, начинайте сердечно-лёгочную реанимацию, если умеете, или следуйте голосовым инструкциям экстренной службы.
После происшествия не оставляйте пострадавшего одного до прибытия помощи. Даже если ему стало лучше, сообщите медикам, что произошло и какие действия уже предприняты.
Разбор ситуаций, в которых цена ошибки особенно высока
Можно ли плавать одному, если я хорошо держусь на воде?
Лучше не плавать в одиночку: спутник заметит проблему и сможет вызвать помощь. Навык плавания не защищает от внезапной усталости, судороги или изменения условий.
Что делать, если течение уносит от берега?
Не пытайтесь силой плыть против сильного течения. Удерживайтесь на воде, подайте сигнал и следуйте указаниям спасателей; выбирайте путь к берегу только если он не требует борьбы с потоком.
Достаточно ли нарукавников для безопасности ребёнка?
Нет. Нарукавники не заменяют постоянное наблюдение взрослого и подходящее спасательное средство; ребёнка нельзя оставлять одного у воды даже на мелководье.
Нужно ли плыть к тонущему, если я умею плавать?
Не обязательно: без подготовки такой заплыв может подвергнуть опасности вас обоих. Позовите спасателя, вызовите 112 и помогайте с берега плавучим предметом или длинной опорой, если это безопасно.
Человек уже на берегу и отвечает - можно ли не вызывать помощь?
Если он терял сознание, испытывает затруднённое дыхание, боль или выраженную слабость, вызовите 112. Следуйте указаниям диспетчера и не оставляйте человека одного.
Можно ли продолжить купание после судороги, если она прошла?
Нет, безопаснее выйти из воды и оценить самочувствие. Не возвращайтесь к заплыву, если сохраняются боль, слабость, озноб или тревога.
